這是一門幫助您理解背脊調節技術理論，並學習以「自我調整體操」來面對腰痛及各種身體不適的基礎講座。

課程中將以清楚易懂的方式介紹背脊調節技術的基本概念，並帶領學員學習可在日常生活中實踐的體操方法。

本講座另附贈 Basic Book，內容詳盡說明仙骨枕的使用方式與各項體操動作，非常適合初次接觸背脊調節技術的人參加。

團體體操是由多位學員一同參與的背脊調節技術課程。
透過背脊調節技術獨自的 ROM 運動（舒緩體操）、肌力訓練 與 自我矯正，目標是打造不容易歪斜、不容易失衡的身體。
在大家一起愉快練習的過程中，逐步調整脊椎狀態，培養身體的自我恢復力，建立更健康、更穩定的身體基礎。

私人教練體操指導是由認證指導者進行一對一指導，根據每個人身體狀態與困擾，提供最適合的背脊調節技術運動指導。
課程以舒緩與改善身體不適為目標，透過個別化的運動療法，幫助放鬆因歪斜與僵硬所造成活動受限的關節，逐步調整身體狀態。
特別推薦給已經感受到身體不適，或希望以更細緻、溫和、個別化方式學習的人。

「背脊矯正」會針對每一位學員的骨骼歪斜與身體不適狀況，進行細緻的確認與評估，並透過徒手技術進行調整，以協助身體狀態獲得改善與舒緩。
同時，也會依照個別狀況搭配更適合的背脊調節技術體操，從矯正與運動兩方面協助調整身體，目標是改善背脊歪斜所造成的不適，並幫助身體逐步恢復更穩定的狀態。

日本國內各地的指導者會於不同地區舉辦背脊調節技術相關活動。
網站中將介紹體驗會與各項活動資訊，若您有興趣，歡迎參考並參加。
背脊調節技術協會將每年 5 月 27 日訂為「背脊之日」，並自 2016 年起獲日本記念日協會認定。
這個日期來自背脊的構造：腰椎 5 節、胸椎 12 節、頸椎 7 節，組合成 5・12・7 後，即成為 5 /2 7。
每年「背脊之日」前後，協會會舉辦一系列相關活動，希望讓更多人有機會認識背脊健康的重要性，並透過背脊調節技術，重新理解身體、姿勢與日常運動調整之間的關係。